Medhi BENMALEK

Objectif pour le groupe :

Entrainement  :
               Mardi : 18h15 - 19h30
               Mercredi : 18h00 - 19h15
               Vendredi 18h00 - 19h15
06 21 53 03 61
ed19@snaf44.fr
Diplôme : BEF
Expérience : 15 ans

Les News

Faux départ

Première journée du championnat Élite U19 et premier accroc face à TRÉLAZÉ. Première où les bleus ciels se sont montrés fébriles et menés 2-0 à la demi-heure de jeu sur deux situations arrêtées évitables. FAVREAU réduisait le score avant la mi-temps. La seconde période était à sens unique, le SNAF avait le monopole du jeu mais trop peu d'occasions franches. Score final 2-1 avec de gros regrets... Un match de football ne doit pas se jouer à réaction.

Le dernier avant la rentrée

Dernier match de préparation pour les U19 ÉLITE, qui recevaient l'équipe réserve sénior de LA BAULE.
Ordre du jour : RÉCUPÉRER LE BALLON COLLECTIVEMENT, les notions de cadrage, de starter, d'orientatione mise en crise, de lecture... Commencent à définir un langage commun au groupe. Peu d'occasions concédées, un début de cohérence du bloc et quelques récupérations qui auraient mérité un meilleur sort dans la projection


Concernant le jeu, les bleus ciels ont eu un peu plus de difficultés, un manque de simplicité, de fluidité ou d'exigence... Mais chaque chose est à travailler dans son temps.

 Score final 0-0 Première sortie la semaine prochaine à TRÉLAZÉ pour le compte de la première journée de championnat.

COPIE À REVOIR

Troisième match de la semaine pour les U19ELITE à VANNES. Le SNAF s'est retrouvé dans la difficulté face à une équipe très en place et avec beaucoup plus d'intentions de jeu. A ça s'est ajouté le manque de rigueur et peut-être un déficit de fraîcheur. Les bleus ciel ont vite été depassés et n'ont pas su repondre au defi proposé. Ce match doit servir pour definir le chemin à prendre.

Dans le dur
Quatrième match de preparation contre les séniors PH de MONTOIR qui nous accueillaient sur leur terrain d'honneur.

 Les U19 ELITE du SNAF se frottaient au premier niveau senior ligue et le reveil fut difficile... Le thème du jour concernait la récupération collective du ballon (qui necessite du travail et de la coordination... chose qui viendra). 

Après 25 minutes de jeu les bleus ciels etaient menés 2-0. De la naïveté et un manque d'agressivité qui ne pardonne pas chez les plus grands. Après l'orage, le SNAF commençait à maitriser le jeu et reduisait le score. 

 La deuxième mi-temps était de meilleure facture avec un bloc plus organisé et plus de rigueur, ce qui permettait à SAINT-NAZAIRE de revenir au score. Les bleus ciels aurait pu prendre l'avantage à plusieurs reprises mais le score restait nul. Il était interessant de voir nos U19 dans une position un peu plus delicate. 

Prochain match face au VOC (Vannes) samedi.
Un festival de buts
Festival de buts. Pour son troisième match amical de la présaison, dans une chaleur étouffante, les U19 Élite du SNAF recevaient leurs homologues NORMAND, la MALADRERIE O.S CAEN.

 Les deux clubs ayant quelques similitudes, ils comptent plus de 700 licenciés, leurs equipes premières evoluent au même niveau et leurs u17 viennent d'accéder au niveau national.

 Concernant le match, apres une dizaine de minutes de rodage le SNAF controlait la partie et prenait vite l'avantage. Le match avait aussi pour objet de mettre en pratique la seance sur les coups de pieds arrêtés travaillés la veille. 

Une heure de bonne facture qu'il faudra rééditer. Mais aussi quelques erreurs qui ont permis à la MOS de reduire le score.  Merci aux bénévoles qui ont assuré un accueil apprecié et au club de la MOS de nous avoir rendu visite.

La préparation se poursuit

Les U19 ELITE ont entamé ce lundi 14 août leur quatrième semaine de préparation. Au programme une séance sur la phase de jeu protéger son but avec pour thème : empêcher le tir et récupérer le ballon sur les côté dans la relation défenseurs/milieux. Nous avons profité pour commencer les quelques tests de debut de saison. Toujours dans la même journée, les U19 du SNAF s'opposaient aux seniors du club de DONGES, (Que l'on remercie pour leur accueil) pour leur deuxième match amical. La charge de travail a pesé dans les jambes et aussi parfois dans les têtes mais le travail reste satisfaisant. Mardi repos et on se retouve dès mercredi pour encore et encore bosser...

Programme de reprise
Programme de pré-saison


U19 ÉLITE 2017-2018

“C'EST DANS L'EFFORT QUE L'ON TROUVE LA SATISFACTION ET NON DANS LA REUSSITE. UN PLEIN EFFORT EST UNE PLEINE VICTOIRE.” GANDHI.

PRÉAMBULE :
Vous trouverez dans ce programme sept séances qui vous
permettront d’entamer la préparation estivale dans les meilleures
conditions physiques, techniques et mentales. Cette préparation
est nécessaire afin de répondre aux exigences du niveau ÉLITE
U19. Si après TESTS le travail a été respecté cela nous permettra
de vite passer aux problèmes liés au jeu.
À chacune de vos sorties veillez à être chaussés avec des training
et non des baskets de ville. Soyez équipés d’un chrono et surtout
HYDRATEZ VOUS !!!
BENMALEK Mehdi 0621530361
VOUS FINIREZ CHACUNE DE VOS SÉANCES PAR DE
LA SOUPLESSE ET DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE
(CF GUIDE À LA FIN DU PROGRAMME).
SÉANCE A/B/C LES 11,13 ET 16 JUILLET 2017 :
- 12 minutes de course en continu (privilégier une surface
souple sans nécessairement de dénivelé). Il est
recommandé de courir entre 10 et 12 km/h. Certaines applis
de vos smartphones vous permettent de mesurer votre
vitesse.
- Un bloc de 6 minutes en intermittent 1min/1min à 75% de
votre VMA. Soit 3 efforts. La minute de récupération se fait
en marchant.
- Un bloc de 8 minutes en intermittent 2min/2min à 75% de
votre VMA. Soit 2 efforts. Récupération des 2 minutes en
marchant.
- Puis 10 minutes de course en continu entre 10 et 12 km/h.
SÉANCE D ET F LES 17 ET 21 JUILLET 2017 :
- Un bloc de 12 minutes à 12 km/h sans forcément de
dénivelé.
- Un bloc de 6 minutes en intermittent 30 sec/30 sec. Soit 6
efforts. La récupération se fait en marchant.
BENMALEK Mehdi 0621530361
- Un bloc de 6 minutes en intermittent 1min/1min à 75% de
votre VMA. Soit 3 efforts. La minute de récupération se fait
en marchant.
- Puis 10 minutes de course en continu entre 10 et 12 km/h.
SÉANCE E ET G LES 19 ET 23 JUILLET 2017 :
VOUS ÊTES MAÎTRE DE VOTRE PRÉPARATION SUR CES DEUX
JOURNÉES. SEULS LES EXERCICES DE RENFO ET DE SOUPLESSE
SERONT OBLIGATOIRES. VOUS M’INDIQUEREZ PAR SMS OU
MAIL CE QUE VOUS AVEZ CHOISI DE FAIRE ET POUR QUELLES
RAISONS (BÉNÉFICES APPORTÉS, CONDITIONS ETC.)
BENMALEK Mehdi 0621530361
SOUPLESSE ET RENFORCEMENT :
SUIVRE LE PROGRAMME DANS L’ORDRE EN RESPECTANT LES
TEMPS D’ACTION.
Si vous avez mal lors de la réalisation d’un mouvement,
stoppez l’exercice.
BENMALEK Mehdi 0621530361
“Ce que l'on apprend par l'effort reste toujours ancré plus
longtemps.” Luc LECOMTE
PRENEZ DU PLAISIR DANS L’EFFORT, PARTAGEZ CES
MOMENTS.VOUS ÊTES DES COMPÉTITEURS !
BENMALEK Mehdi 0621530361
 

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